🏷️ Árabe

Favas Mudamas

Favas Mudamas
🍽️
4 porçõesPorções
📊
FácilDificuldade
🔥
150 kcalCalorias
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🥕 Ingredientes

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👨‍🍳 Modo de Preparo

Ferva as favas inteiras

Descasque as favas

1

Tempere com cebolinha, salsa, alho, sal, limão e azeite

Sirva acompanhado de pão sírio

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🥗 Informações Nutricionais (por porção)

150 kcal
Calorias
3g
Gorduras
24g
Carboidratos
9g
Proteínas
📖 Sobre esta Receita

Existem muitas pessoas que têm uma certa dificuldade de consumir leguminosas durante o dia a dia, por isso elas acabam deixando de comer invés de conhecer outros leguminosas que podem substituir os comuns como feijão, grão de bico e lentilhas. Um belo exemplo de substituição tão saudável quanto são as favas mudamas, uma maneira simples de consumir essa leguminosa que oferecem diversos benefícios à saúde.

Às favas possuem efeitos maravilhosos ao corpo humano, dentre esses benefícios estão: prevenção de doenças infecciosas; combate a anemia; melhora o funcionamento do intestino; estimula a digestão; controla o colesterol e esses são apenas alguns dos benefícios.

Por esse motivo, iremos discorrer a seguir como você pode incluí-la na sua alimentação de uma forma com que ela não perca todas as suas propriedades e sim seja potencializada para fazer bem a sua saúde. Confira a seguir a receita e o modo de preparo de forma simples:

❓ Perguntas Frequentes

Quanto tempo leva para cozinhar favas mudamas? +

As favas secas geralmente levam entre 1 a 1,5 horas para cozinhar até ficarem macias e tenras. O tempo pode variar dependendo da qualidade e idade das favas, então é importante verificar a textura durante o cozimento. Recomenda-se deixá-las de molho na água por algumas horas antes de cozinhar para acelerar o processo.

Posso substituir o limão fresco em favas mudamas? +

Sim, você pode usar suco de limão concentrado ou até vinagre branco como alternativa ao limão fresco, mantendo a proporção de suco. Também é possível usar suco de outras frutas cítricas como laranja ou lima para adicionar acidez à receita. Ajuste a quantidade conforme seu gosto pessoal.

Como conservar favas mudamas prontas? +

As favas mudamas podem ser armazenadas na geladeira em um recipiente fechado por até 4 dias. Para conservação mais longa, você pode congelar o prato em potes próprios por até 2 meses. Aquça na panela ou micro-ondas antes de consumir novamente.

Qual é o erro mais comum ao fazer favas mudamas? +

O erro mais comum é não deixar as favas de molho tempo suficiente ou não cozinhá-las adequadamente, resultando em um prato duro e sem sabor. Outro erro frequente é adicionar sal muito cedo na cozedura, o que pode enrijecer as favas. Tempere adequadamente apenas no final do cozimento.

Posso fazer favas mudamas com favas frescas em vez de secas? +

Sim, é possível usar favas frescas, mas o tempo de cozimento será significativamente menor, geralmente entre 20 a 30 minutos. As favas frescas têm um sabor mais delicado e requerem menos tempo de preparo prévio. Ajuste os temperos conforme necessário, pois o sabor pode ser ligeiramente diferente das favas secas.

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✅ Testada Receita verificada
👩‍🍳 Chef Bartira Autora
📅 18/12/2021 Atualizado
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