Cardápio Semanal: O Que Cozinhar a Semana Toda

Um cardápio pronto para os 7 dias da semana, com sugestões de almoço e jantar que saem do óbvio sem complicar a rotina. Escolha o estilo — Tradicional, Rápido ou Saudável — e veja o passo a passo de cada receita. Atualizamos toda semana!

📅 Semana de 13/07 a 19/07 · atualizado toda semana

Tradicional
Rápido
Saudável

📲 Enviar no WhatsApp
🖨️ Imprimir

Seg
13/07


Ter
14/07


Qua
15/07


Qui
16/07


Sex
17/07


Sáb
18/07
HOJE

Dom
19/07

Seg · 13/07

🥘 Almoço

Frango Mediterrâneo: Receita Fácil e SaborosaVer receita →

🌙 Jantar

Torta de calabresaVer receita →

Ter · 14/07

🥘 Almoço

Alcatra na Panela de Pressão: Macia e SaborosaVer receita →

🌙 Jantar

Sopa de frango com legumesVer receita →

Qua · 15/07

🥘 Almoço

Carne Louca: Receita Fácil e SaborosaVer receita →

🌙 Jantar

Caldo de KengaVer receita →

Qui · 16/07

🥘 Almoço

Frango na Panela de Pressão que DesmanchaVer receita →

🌙 Jantar

Frango Xadrez: Receita Fácil e SaborosaVer receita →

Sex · 17/07

🥘 Almoço

Pernil nevadoVer receita →

🌙 Jantar

Torta de friosVer receita →

Sáb · 18/07

🥘 Almoço

Peito de Frango na AirFryerVer receita →

🌙 Jantar

Ensopado de QuiaboVer receita →

Dom · 19/07

🥘 Almoço

Filés com molho de ameixasVer receita →

🌙 Jantar

Cuscuz Nordestino SimplesVer receita →

Seg
13/07


Ter
14/07


Qua
15/07


Qui
16/07


Sex
17/07


Sáb
18/07
HOJE

Dom
19/07

Seg · 13/07

🥘 Almoço

Costela de Porco na AirfryerVer receita →

🌙 Jantar

Aspargos enrolados com baconVer receita →

Ter · 14/07

🥘 Almoço

Pão de Aveia na AirfryerVer receita →

🌙 Jantar

Pão de batata na AirfryerVer receita →

Qua · 15/07

🥘 Almoço

Lasanha de miojoVer receita →

🌙 Jantar

Panqueca de queijoVer receita →

Qui · 16/07

🥘 Almoço

Peru assado na AirfryerVer receita →

🌙 Jantar

Queijo Coalho na AirfryerVer receita →

Sex · 17/07

🥘 Almoço

Nhoque de Batata Doce: Macio e SaborosoVer receita →

🌙 Jantar

Panquecas AmericanasVer receita →

Sáb · 18/07

🥘 Almoço

Bacalhau à Casa: Delicioso e Prático, Pronto em Menos de 30 Minutos com Ingredientes BásicosVer receita →

🌙 Jantar

Macarrão com atum e tomate secoVer receita →

Dom · 19/07

🥘 Almoço

Bolinho de Cenoura Sem Glúten na AirfryerVer receita →

🌙 Jantar

Pastelão assado de salsicha de liquidificadorVer receita →

Seg
13/07


Ter
14/07


Qua
15/07


Qui
16/07


Sex
17/07


Sáb
18/07
HOJE

Dom
19/07

Seg · 13/07

🥘 Almoço

Sem parar de frangoVer receita →

🌙 Jantar

Salada Proteica de Grão de Bico FácilVer receita →

Ter · 14/07

🥘 Almoço

Espetinho de frangoVer receita →

🌙 Jantar

Salada de carneVer receita →

Qua · 15/07

🥘 Almoço

Pirarucu de casacaVer receita →

🌙 Jantar

TacacáVer receita →

Qui · 16/07

🥘 Almoço

Beijinho de Arroz Low CarbVer receita →

🌙 Jantar

Açaí Bowl Proteico: Receita Fácil e NutritivaVer receita →

Sex · 17/07

🥘 Almoço

Risoto de Cogumelos Cremoso e Fácil de FazerVer receita →

🌙 Jantar

Batata doce à mineiraVer receita →

Sáb · 18/07

🥘 Almoço

Bolo de Frigideira Low Carb de ChocolateVer receita →

🌙 Jantar

Miojo no micro-ondasVer receita →

Dom · 19/07

🥘 Almoço

Bacalhau EspiritualVer receita →

🌙 Jantar

Salada MesclunVer receita →