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Crepioca

Crepioca
5 minPreparo
5 minTotal
🍽️
1 porçãoPorções
📊
FácilDificuldade
🔥
150 kcalCalorias
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🥕 Ingredientes

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👨‍🍳 Modo de Preparo

1

Em uma tigela, bata o ovo com o auxílio de um garfo, fouet ou batedor

2

Adicione a goma de tapioca e bata novamente até obter uma mistura homogênea

3

Coloque um fio de óleo em uma frigideira antiaderente em fogo baixo

4

Despeje a massa na frigideira ligeiramente quente, mantendo em fogo baixo

5

Deixe por alguns segundos, até a massa assar e ficar firme

6

Vire a massa com a ajuda de uma espátula de cozinha

7

Espere assar o outro lado, retire da frigideira e sirva

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🥗 Informações Nutricionais (por porção)

150 kcal
Calorias
8g
Gorduras
14g
Carboidratos
6g
Proteínas
📖 Sobre esta Receita
A crepioca além de ser super deliciosa é um prato que se tornou muito apreciado por quem quer fazer dieta, isso graças a grande repercussão que ele ganhou entre as blogueiras, atletas, frequentadores de academia e pessoas que se preocupam com a saúde e a estética.Esse versátil prato virou sensação no Brasil porque além de ser super fácil de fazer, ainda promete ajudar a emagrecer, já que garante mais saciedade e ainda pode turbinar o ganho de massa magra, uma vez é uma enorme fonte de proteínas.Então, se você gostou da ideia de investir em um alimento gostoso e que ao mesmo tempo pode te ajudar na sua dieta, aprenda como preparar a massa da crepioca e concilie isso com sua imaginação para adaptar recheios menos calóricos para você alcançar seus objetivos na sua dieta.

❓ Perguntas Frequentes

Posso fazer crepioca sem ovo? +

Não é recomendado fazer crepioca sem ovo, pois o ovo é essencial para dar estrutura e coesão à receita, ajudando a goma de tapioca a se manter unida durante o cozimento. Se você tem alergia ou restrição, pode tentar substituir por 2 colheres de sopa de leite ou água com amido de milho, mas o resultado será diferente.

Qual é a diferença entre crepioca e tapioca normal? +

A crepioca é uma mistura de goma de tapioca com ovo que cria uma textura mais homogênea e cremosa, enquanto a tapioca tradicional é apenas goma de tapioca que forma uma textura mais granulosa. A crepioca é mais fácil de virar na frigideira e oferece uma consistência mais parecida com um bolo.

Por quanto tempo posso conservar a crepioca pronta? +

A crepioca é melhor consumida imediatamente após o preparo, enquanto ainda está quente e macia. Se precisar guardar, coloque em um pote fechado na geladeira por até 1 dia, mas será necessário reaquecer na frigideira ou micro-ondas, pois ela fica mais firme quando esfria.

Como evitar que a crepioca quebre ao virar na frigideira? +

Para evitar que a crepioca quebre, deixe-a cozinhar bem na primeira face (cerca de 1-2 minutos) até que forme uma crosta, use óleo suficiente para que deslize na frigideira e vire com movimento rápido e seguro usando uma espátula. Se ainda assim quebrar, você pode dobrá-la e comer assim mesmo.

Quais são as melhores recheios para crepioca? +

Você pode recheiar a crepioca com queijo derretido, presunto, banana com canela para versão doce, frango desfiado, requeijão, geleia ou até combinações como banana com chocolate. O recheio deve ser colocado enquanto a crepioca está ainda quente para facilitar a fusão dos ingredientes.

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✅ Testada Receita verificada
👩‍🍳 Chef Bartira Autora
📅 02/07/2026 Atualizado
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