Legumes Crocantes na Airfryer

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Está em busca de uma receita saudável e prática de ser feita? Então você vai gostar da dica de hoje. Aprenda a fazer deliciosos Legumes Crocantes na Airfryer, uma verdadeira maravilha que vai melhorar a dieta da sua família inteira.

A receita leva apenas 30 minutos de preparo, rendendo até 5 porções, para toda a família experimentar!

Ao preparar os legumes crocantes na Airfryer, você consegue comer vegetais fritos de forma fácil, sem óleo e com menos calorias, muito indicado para quem está de dieta e quer perder peso.

E como você já deve saber, os legumes são super saudáveis e trazem diversos benefícios para a nossa saúde.

Com efeito antioxidante, os legumes combatem os radicais livres que bombardeiam nosso corpo diariamente, esses que são espécies químicas que distorcem as biomoléculas do organismo e as impedem de fazer suas funções.

Esses radicais livres vem tanto de fora quanto até mesmo das reações que acontecem dentro das nossas células.

Com isso, o resultado é que os nossos órgãos envelhecem e se deteriorem mais rápido, dando espaço para as doenças degenerativas.

Os vegetais possuem substâncias antioxidantes que reagem com os radicais livres antes que eles nos causem danos, prevenindo o surgimento de doenças e protegendo o nosso corpo.

Essa receita é, além de deliciosa e prática, super saudável e indicada para quem deseja melhorar a sua dieta diária e ter um consumo melhor e mais natural de alimentos.

Em poucos minutos os legumes estarão prontos e todos bem crocantes, dando um sabor extra e maravilhoso para a sua refeição.

Portanto, siga com a sua leitura e confira como fazer essa maravilhosa receita de Legumes Crocantes na Airfryer!

Ingredientes Para Legumes Crocantes na Airfryer

  • 1 cenoura média
  • 1 cebola pequena
  • 1 pimentão vermelha
  • 1 pimentão amarelo
  • 1 pimentão verde
  • 1 rabanete
  • 1 abobrinha verde
  • 1 abobrinha amarela
  • 100 gramas de tomate cereja
  • 100 gramas de feijão
  • 100 gramas de brócolis
  • 20 gramas de tomilho
  • 20 gramas de sal de alho
  • 15 gramas de orégano
  • 10 gramas de manjericão
  • 5 gramas de pimenta preta
  • 1 colher de azeite

Como Fazer Legumes Crocantes na Airfryer

PASSO 1

A primeira coisa que devemos fazer é pré-aquecer a fritadeira por 5 minutos a 160 graus Celsius. Corte a cebola ao meio. Separe todas as suas camadas e as coloque em uma tigela.

PASSO 2

Em seguida, corte o rabanete em fatias finas para facilitar o cozimento. Corte dois tipos de abobrinha em fatias e depois divida as fatias em 4.

PASSO 3

Remova a casca da cenoura e depois corte em fatias novamente. Em seguida, corte os três tipos de pimentão em vários pedaços.

PASSO 4

O próximo passo será cortar o brócolis. A melhor coisa é cortar em vários pedaços, para favorecer sua culinária. Para terminar com os legumes, você só terá que cortar os tomates cereja ao meio.

PASSO 5

Quando todos os legumes estiverem na tigela, adicione todas as especiarias e óleo. Em seguida, frite os legumes por um tempo de 20 minutos a 160 graus Celsius.

PASSO 6

A cada 5 minutos, abrirá a cesta da fritadeira para mexer os legumes. Quando o tempo acabar, estará pronto para servir.

Agora que você já aprendeu como fazer esse delicioso Legumes Crocantes na Airfryer, que tal conhecer também outras receitas muito saborosas e práticas que temos aqui no blog Minhas Receitas? Contamos com muitas opções de lanches, guloseimas e outras iguarias deliciosas para deixar seu dia mais gostoso.