Está em busca de uma receita saudável e prática de ser feita? Então você vai gostar da dica de hoje. Aprenda a fazer deliciosos Legumes Crocantes na Airfryer, uma verdadeira maravilha que vai melhorar a dieta da sua família inteira.
A receita leva apenas 30 minutos de preparo, rendendo até 5 porções, para toda a família experimentar!
Ao preparar os legumes crocantes na Airfryer, você consegue comer vegetais fritos de forma fácil, sem óleo e com menos calorias, muito indicado para quem está de dieta e quer perder peso.
E como você já deve saber, os legumes são super saudáveis e trazem diversos benefícios para a nossa saúde.
Com efeito antioxidante, os legumes combatem os radicais livres que bombardeiam nosso corpo diariamente, esses que são espécies químicas que distorcem as biomoléculas do organismo e as impedem de fazer suas funções.
Esses radicais livres vem tanto de fora quanto até mesmo das reações que acontecem dentro das nossas células.
Com isso, o resultado é que os nossos órgãos envelhecem e se deteriorem mais rápido, dando espaço para as doenças degenerativas.
Os vegetais possuem substâncias antioxidantes que reagem com os radicais livres antes que eles nos causem danos, prevenindo o surgimento de doenças e protegendo o nosso corpo.
Essa receita é, além de deliciosa e prática, super saudável e indicada para quem deseja melhorar a sua dieta diária e ter um consumo melhor e mais natural de alimentos.
Em poucos minutos os legumes estarão prontos e todos bem crocantes, dando um sabor extra e maravilhoso para a sua refeição.
Portanto, siga com a sua leitura e confira como fazer essa maravilhosa receita de Legumes Crocantes na Airfryer!
Conteúdo
Ingredientes Para Legumes Crocantes na Airfryer
- 1 cenoura média
- 1 cebola pequena
- 1 pimentão vermelha
- 1 pimentão amarelo
- 1 pimentão verde
- 1 rabanete
- 1 abobrinha verde
- 1 abobrinha amarela
- 100 gramas de tomate cereja
- 100 gramas de feijão
- 100 gramas de brócolis
- 20 gramas de tomilho
- 20 gramas de sal de alho
- 15 gramas de orégano
- 10 gramas de manjericão
- 5 gramas de pimenta preta
- 1 colher de azeite
Como Fazer Legumes Crocantes na Airfryer
PASSO 1
A primeira coisa que devemos fazer é pré-aquecer a fritadeira por 5 minutos a 160 graus Celsius. Corte a cebola ao meio. Separe todas as suas camadas e as coloque em uma tigela.
PASSO 2
Em seguida, corte o rabanete em fatias finas para facilitar o cozimento. Corte dois tipos de abobrinha em fatias e depois divida as fatias em 4.
PASSO 3
Remova a casca da cenoura e depois corte em fatias novamente. Em seguida, corte os três tipos de pimentão em vários pedaços.
PASSO 4
O próximo passo será cortar o brócolis. A melhor coisa é cortar em vários pedaços, para favorecer sua culinária. Para terminar com os legumes, você só terá que cortar os tomates cereja ao meio.
PASSO 5
Quando todos os legumes estiverem na tigela, adicione todas as especiarias e óleo. Em seguida, frite os legumes por um tempo de 20 minutos a 160 graus Celsius.
PASSO 6
A cada 5 minutos, abrirá a cesta da fritadeira para mexer os legumes. Quando o tempo acabar, estará pronto para servir.
Agora que você já aprendeu como fazer esse delicioso Legumes Crocantes na Airfryer, que tal conhecer também outras receitas muito saborosas e práticas que temos aqui no blog Minhas Receitas? Contamos com muitas opções de lanches, guloseimas e outras iguarias deliciosas para deixar seu dia mais gostoso.
