Pepino recheado com atum: para fazer uma refeição deliciosa e maravilhosa as vezes você não precisa de ingredientes muito caros ou difíceis de achar, é apenas questão de por amor em sua comida e escolher a receita certa para seu almoço ou jantar.
Se você está procurando a receita certa para dar amor, essa receita de pepino recheado com atum vai conquistar aqueles que amam um bom peixe, especialmente o atum! É fácil de fazer e seus principais ingredientes são super saudáveis, ambos contendo diversos benefícios para nosso corpo.
O pepino, por exemplo, ajuda você a emagrecer pois irá dar uma sensação de saciedade quando na verdade você comeu muito pouco, ele pode também ajudar na melhora de diversas situações dentro de nosso organismo, como nossa corrente sanguínea e nossa saúde muscular. Porém, vale apontar que para esses efeitos é necessário incluir o pepino em uma dieta balanceada! O atum também tem diversos benefícios, mas antes de saber mais, se ligue em nossa receita de Pepino recheado com atum para essa gostosura saudável!
Conteúdo
Receita de Pepino recheado com atum
Ingredientes
- 1 Pepino grande
- 1 Lata de Atum
- 1 Cebola picada
- Salsa picada a gosto
- 1 Gema de Ovo cozida e picada
- 1 Colher (sopa) de Maionese caseira
- Sal e Pimenta do-reino a gosto
Modo de Preparo
Higienize bem o pepino. Corte-o em dois e, em seguida, corte-o em mais duas partes, verticalmente. Retire as sementes com uma colher, deixando uma borda de pelo menos 1 cm. Tempera com sal, coloque sobre um papel toalha e deixe repousar por alguns minutos. Em um recipiente disponha o atum, a cebola, a salsa, a gema de ovo picada, a maionese e um pouco de sal e pimenta do reino. Mexa bem com um garfo até obter uma mistura homogênea. Recheie o pepino com o atum. Pronto, sua receita de Pepino recheado com atum está pronta.
Benefícios do atum
Além de incluir um legume que é delicioso, o pepino, essa receita inclui o famoso atum. Um dos peixes mais fáceis de digerir e comprar, também um dos mais usados em cozinhas ao redor do mundo para os mais diversos pratos como essa receita de hoje. Além de ser saboroso, o atum apresenta diversos benefícios ao humano, como falamos antes
Ele pode ajudar você a prevenir a pressão alta, protege até mesmo contra AVCs, protege nossas células e até ajuda com a prevenção da depressão, por fornecer uma sensação de bem estar ao ser ingerido. Assim como outros peixes, o atum é cheio de proteínas que são mais fáceis de ingerir e serem processadas por nós do que uma carne de boi, por exemplo.
Então se ligue pois temos mais receitas com o mesmo ingrediente para quem ama o atum! Tente nosso delicioso macarrão com atum, não vai se arrepender.
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Agora que você já aprendeu como fazer esse delicioso Pepino recheado com atum, que tal conhecer também outras receitas muito saborosas e práticas que temos aqui no blog Minhas Receitas? Contamos com muitas opções de lanches, guloseimas e outras iguarias deliciosas para deixar seu dia mais gostoso.
