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A salada de frutas é um dos lanches mais gostosos e naturais que temos hoje disponível na nossa culinária, pois além de reunir diversas opções de frutas ricas em vitaminas ainda oferece a possibilidade de acrescentar também outros alimentos podem deixá-la mais saboroso e rica.
Isso sem falar que é uma excelente opção de lanche leve, para quando queremos uma opção para consumir entre as refeições base da nossa alimentação. Na minha casa por exemplo, sempre preparo salada de frutas, pelo menos umas duas vezes por semana, assim nos podemos enriquecer um pouquinho nossa alimentação e compensar as gordices.
Portanto se você se alimentado com opções pouco saudáveis e quer balancear sua alimentação, assim como eu faço com as crianças aqui de casa, pode investir nesta deliciosa salada de frutas, pois além de ajuda-lo a alcançar seu objetivo ainda é muito gostoso se deliciar com uma salada de frutas no meio do dia.
Curtiu a ideia? Então confere a receitinha de salada de frutas logo abaixo!
Ingredientes
- 2 mamões papaia pequenos
- 1 laranja média
- 5 bananas
- 2 maçãs
- 5 morangos maduros
- 1 pêssego
- 10 grãos de uva de sua preferência
- 1 caixa leite condensado (opcional)
- 1/2 colher (sopa) canela em pó
Modo de Preparo
- Lave e segue todas as frutas sem casca.
- Em seguida pique todos os ingredientes.
- Depois basta colocar tudo em uma tigela funda e acrescentar o leite condensado e a canela em pó, e misturar delicadamente por alguns segundos.
- Por fim basta cobrir a tigela e leve a salada de frutas para gelar por cerca de 30 minutos antes de consumir.
Informações adicionais
O ideal é cortar a laranja em pedaços menores que as outras frutas, pois assim a fruta solta mais caldo durante o processo, o que permite que a salada não fique muito ácida.
Caso seja do seu gosto, também é válido acrescentar mel, creme de leite, aveia, farinha lacta, chia, granola e outras frutas diversas como melancia, melão, pera, kiwi e qualquer outra que você gostar.
- Tempo médio de preparo: 10 minutos
- Rendimento médio: 15 porções
Agora que você já aprendeu como fazer uma deliciosa salada de frutas, que tal conhecer também outras receitas muito práticas e saborosas que temos aqui no blog Minhas Receitas? Contamos com excelentes opções de lanches e pratos incríveis para deixar seu dia muito mais gostoso e divertido.
