Que tal aprender a fazer uma receita prática e que pode ser feita em qualquer momento do dia? Conheça o Sanduiche Natural de Atum, uma verdadeira delícia que vai conquistar qualquer um que prove!
E não pense que a receita é difícil e demorada. Muito pelo contrário. Em poucos minutos você consegue preparar o seu sanduíche e servir a todos.
Às vezes precisamos de uma receita prática. Em situações como reuniões no trabalho ou mesmo quando os amigos nos visitam, a melhor pedida é oferecer um sanduíche. E se esse sanduíche é saboroso e saudável, melhor ainda.
O atum é um peixe consumido mundialmente, principalmente por conta do seu tamanho e valor, além de sua ampla versatilidade, já que é possível utilizá-lo em uma infinidade de pratos diferentes.
Em termos de nutrição, o atum é considerado um alimento que é fonte de proteína de alto valor, contendo um baixo teor de gorduras saturadas. Além disso, o atum também é uma excelente fonte de vitaminas B3, que estão relacionadas à produção de energia no corpo.
O atum também é rico em vitamina B12, que atua na formação de hemácias e no funcionamento do sistema nervoso central, além da vitamina B6, que ajuda a metabolizar as gorduras e as proteínas.
Por fim, vale destacar que o peixe figura dentre as ricas fontes de vitamina D, essa que é benéfica para a saúde dos nossos ossos, sistema imunológico e também neurológico.
Ou seja, a receita é ideal para você que precisa de algo prático, mas que não abre a mão da saúde para isso.
Portanto, separe os ingredientes, arregace suas mangas e leia com atenção o passo a passo abaixo.
Vamos aprender agora a fazer um ótimo Sanduiche Natural de Atum.
Ingredientes – Sanduiche Natural de Atum
- 1 lata de atum
- 1 lata de creme de leite
- 1 vidro de maionese (200 g)
- 1 pé de alface
- Tomate
- Cenoura
- Pão de forma
Modo de fazer Sanduiche Natural de Atum
Coloque o atum com o creme de leite e a maionese em um recipiente e reserve.
Rale a cenoura e reserve.
No pão de forma, passe o patê, acrescente a cenoura ralada, tomate e alface a vontade.
Passe novamente o patê de atum e feche o sanduíche.
Ele é uma ótima opção para servir de café da tarde, café da manhã e também uma ótima opção para jantar.
Agora que você já aprendeu como fazer esse delicioso Sanduiche Natural de Atum, que tal conhecer também outras receitas muito saborosas e práticas que temos aqui no blog Minhas Receitas? Contamos com muitas opções de lanches, guloseimas e outras iguarias deliciosas para deixar seu dia mais gostoso.
